Innere und äußere Ursachen für Schlafstörungen!

Nicht nur die Lebensbedingungen und Lebensgewohnheiten, sondern auch das Schlafumfeld haben sich in den letzten Jahren sehr verändert. So sind Schlafstörungen auf zwei Ursachengruppen aufzuteilen, die inneren und äußeren Ursachen. Was bedeutet, das die Behebung der Schlafstörung immer von beiden Seiten betrachtet werden muß. Nur so kann langfristig wieder mit einem erholsamen, regenerierenden Schlaf gerechnet werden.

Mögliche innere Ursachen können sein:

• Störung des natürlichen Biorhytmus z.B. bei Schichtarbeit
• Gesundheitsstörungen
• Burn-out-Syndrom
• Genußmittel wie Alkohol und Nikotin
• Medikamente und Medikamentenmißbrauch
• Ernährungsfehler z.B. zu spätes Essen
• Wassermangel durch zu wenig Wassertrinken

Diese inneren Ursachen hängen sehr eng mit unserer Einstellung zum Leben allgemein, zu unserer Gesundheit, zur Natur und deren Gesetzmäßigkeiten zusammen. Natürlich gehört auch der Schlaf und dessen Wichtigkeit für unser allgemeines Wohlbefinden dazu.

Möglich äußere Ursachen können sein:

• Elektrosmog
• falsche Schlafunterlage
• ungenügendes Bettklima
• falsche Nachtbekleidung
• Lärm, Gräusche
• Lichtreize
• Wohngifte
• Umweltgifte, Abgase
• gestörtes Raumklima (Temperatur, Luftfeuchtigkeit)
• Wasseradern und Erdstrahlen
• Vibrationen
• Wetter, Klima

Bezüglich der äußeren Ursachen, die sich in erster Linie auf unsere Häuser, Wohnungen und vor allem Schlafräume beziehen, sollte die Zusammenarbeit mit erfahrenen und ausgebildeten Fachleuten gesucht werden. Damit Sie auch in Ihrer Nähe Hilfe finden empfehlen wir Ihnen das Institut für Baubiologie Neubeueren!